本網(wǎng)訊（通訊員：劉武）近日，邵陽縣下花橋鎮(zhèn)雙江中學于考前啟動“中考體育減壓提分心理團輔活動”，通過心理疏導，幫助九年級60余名學生在考前調(diào)整至最佳狀態(tài)。

“吸氣時想象自己像氣球一樣充盈，呼氣時緩緩釋放壓力……”在心理團輔課堂上，學生們在該校專業(yè)心理教師鄧小娟的帶領下，體驗正念冥想與呼吸調(diào)節(jié)訓練。針對考前常見的緊張、失眠等問題，老師分享了多種方法，幫助學生掌握即時調(diào)節(jié)情緒，以及進行積極的心理暗示提升信心。

“以前一提到800米測試就心慌，現(xiàn)在學會了用‘心理暗示法’鼓勵自己，最近一次模擬跑成績提高了20秒！”一名女生興奮地說道。心理教師鄧老師表示：“許多學生因過度擔憂失誤而產(chǎn)生焦慮，我們通過認知行為干預，引導他們用積極思維替代消極預設。”

“體育中考不是終點，而是培養(yǎng)終身運動習慣和抗壓能力的起點?！彪p江中學副校長劉平華表示，自“雙減”政策出臺以來，學校積極落實“每天一節(jié)體育課”，保障學生足夠體育鍛煉時間，踐行“以體育心，以心促學”的育人理念。